내장지방 제거하기 위한 필수템 '레몬밤'

(출처=좋은아침 방송 캡쳐)

레몬밤 다이어트가 연일 화제가 되고 있습니다!!

다이어트 시 레몬밤을 섭취하면 체질을 개선시켜 요요 현상도 줄일 수 있다는데...

그렇다면 다이어트에 도움되는 레몬밤은 어떤 효능을 지녔을까요?

 

(출처=좋은아침 방송 캡쳐)

화제의 중심인 레몬밤 효능은?

 

지중해 연안과 중부 유럽에서 자생하는 허브의 일종인 레몬밤은 이름처럼 진한 레몬향을 지녔습니다.

레몬밤 속에 풍부히 들어있는 로즈마린산은 대표적인 지방 분해 성분으로

내장지방과 뱃살을 빼는데 효과적으로 알려졌어요!

이는 로즈마린산 성분이 우리 몸안에서 탄수화물 분해를 억제해 여분의 탄수화물이

체내 지방으로 축적되는 것을 막아주는 거죠!

더불어 로즈마린산 성분은 암세포 성장을 억제시켜 암에도 좋은 성분으로도 유명해요.

실제 레몬밤을 꾸준히 섭취한 결과 암세포의 성장률이 33% 이하로 떨어졌다는 연구결과도 존재한다고 하네요!!

또한 레몬밤은 내성이나 중독성 없이 수면 장애 치료에 효과적이라고 합니다.

다이어트뿐만 아니라 설사 완화, 해독, 탈모방지, 두통 완화, 생리통 억제,

불안 및 불면 완화, 우울증 극복 등 여러 방면에서 효능을 발휘 합니다!

 

레몬밤의 부작용 '과다 섭취 주의'

 

여러 좋은 효능을 지닌 레몬밤을 과다 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있는데요~

레몬밤을 과다 섭취할 경우 구토나 울렁거림, 현기증을 유발할 수 있어 주의가 필요해요!

레몬밤은 허브의 일종이기 때문에 허브 알레르기가 있는 사람은 섭취를 하지 않도록 꼬옥 기억하세요!!

또한 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선 질환을 앓고 있다면 피하는 것이 좋겠죠?

또한 산모와 수유중인 여성은 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다!

 

(출처=좋은아침 방송 캡쳐)

화제의 '레몬밤 다이어트', 방법은?

 

레몬밤 다이어트를 한다면 효과를 보기 위해하루에 약 32.4mg의 레몬밤을 섭취해야 합니다.

생각보다 많은 양을 섭취해야 하네요 ㅜ

잎을 우려 레몬밤차로 섭취 가능하지만 많은 양의 수분을 섭취해야 하므로 부담스러울 수 있어요 ㅜ

이에 레몬밤을 가장 편하고 효율적으로 섭취하기 위해서는 분말 형태의 레몬밤을 추천하는 경우가 많습니다.