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[알쓸신잡]:알아두면 쓸모있는 신비한 잡학사전

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흡수율 좋은 '어류 콜라겐' 어떻게 먹어야 도움될까? 콜라겐이 몸에 좋은 건 다들 아실거예요. 최근 어류 콜라겐이 뜨고 있다는 사실을 아시나요? 어류 콜라겐의 흡수율이 더욱 높다는 이유로 인기가 급부상하고 있죠. 피부의 탄력을 회복하는 콜라겐은 닭발이나 족발 등 육류에도 함유돼 있지만, 체내 흡수량은 2%에 그친답니다. 지금 소개할 어류 콜라겐은 체내 흡수율이 무려 84%에 달한다고 합니다... 어류 콜라겐 효능? 콜라겐은 우리몸의 피부와 관절, 뼈 등 신체 대부분에 필요한 물질이죠!! 중요한 단백질이라고 생각하시면 됩니다. 콜라겐은 수분을 유지시켜 피부탄력에 도움을 줍니다. 하지만 분자가 클수록 흡수력이 느리고 반대로 배출되기도 한답니다. 저분자 콜라겐은 흡수력이 좋습니다. 일반적으로 어류의 비늘~껍질에 풍부하다고 알려져 있죠. ^^ 어류 콜라겐 먹는방법..
'왕의 보양식'으로 불리는 '연자육', 그 효능은? 왕의 보양식으로 불리는 연자육!! 최근 연자육이 다수의 생활정보프로그램에 소개되면서 많은 관심을 받고 있죠?? 연자육은 연꽃의 연방안에 있는 까만씨앗을 말하는데요. 씨앗의 껍질을 벗기면 우리가 알고 있는 강냉이 형태의 뽀얀 연자육을 확인할 수 있답니다. 식감이 오독오독하지만 대단한 맛은 없다네요. 하지만 건강에 좋다니 저두 씹어 먹어보려구요. 계속 씹으면 밤이랑 비슷한 맛도 난다네요.ㅎㅎ 그럼 △연자육 효능 △연자육 부작용 △연자육 먹는 법을 알아볼까요? Let's go~ 연자육 효과 및 부작용 연자육은 조선시대에도 먹었다고 전해집니다. 몸 속 지방 흡수를 저하시켜 다이어트용 음식으로 유명하죠. 메티오닌 성분이 함유돼 탄수화물의 흡수도 저하시킨다고 합니다. 다이어터들에겐 필수식품이 되겠네요. 소화불량과 ..
뻣뻣한 느낌과 함께 통증이 온다면 '거북목' 의심 해보세요! 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 거북목으로 인해 통증을 호소하는 사람들이 늘었다고 합니다. 이 외 눕는 자세가 바르지 못하거나 자신에게 맞지 앉는 베개를 사용해도 거북목 증상이 나타날 수 있는데... 혹시 여러분은 어떤 자세로 평소에 지내시나요? 거북목 자가진단 거북목 자가진단은 생각보다 어렵지 않아요. 벽에 등과 머리를 최대한 밀착시키고 휴지심과 비슷한 크기의 물건을 준비해 목과 벽 사이에 끼워 넣습니다. 이 때 목 뒤로 물체가 들어갈 공간이 나오지 않으면 거북을 의심해 봐야 합니다. 거북목 환자의 경우 대부분 자세가 잘못된 경우가 많다고 해요. 스마트폰 사용 시 머리를 숙이게 되면 경추에 무게가 실려 근육이 수축되고 이로 인해 유발되는 근근막통증증후군이 생길 수 있습니다. 거북목 교정하..
스타들에게도 사랑받는 코코넛 오일, 어떤 효능이..? 최근 연예인들 사이어서 코코넛오일 다이어트가 유행하면서 관심이 높아졌어요. 코코넛 오일은 보관 온도가 낮으면 하얀 고체처럼 보이는데 조리시 여를 가하면 녹으니 걱정할 필요는 없습니다~ 그렇다면 코코넛 오일 효능과 먹는법은 어떻게 될까요? 코코넛오일의 효능은? 코코넛 오일 효능은 매우 다양해요~ 피부에 좋다고 알려진 코코넛은 건조한 피부에 올려 팩으로 이용할 수 있고, 활용도가 높아 얼굴, 몸, 머리카락에도 사용 가능합니다. 코코넛오일 섭취법은? 코코넛오일 섭취법은 어렵지 않아요. 코코넛 오일은 요리할때 식용유 대신 쓰거나 공복에 한숟갈 먹으면 좋다고 하네요~ 이외 샐러드, 토스트, 볶음밥에도 이용할 수 있으니 따로 섭취하기 힘들다면 요리에 첨가 하는 것도 좋겠네요! 코코넛 오일의 용량이 커 부담스럽다면,..
가족, 연인과 즐길 수 있는 '서울 밤도깨비 야시장' 어떤 곳이지? 대표적인 서울 문화관광 명소로 자리잡은 '서울 밤도깨비 야시장' 다들 아시죠? 2019년 서울 밤도깨비 야시장은 10월 27일까지 계속되고, 매주 금·토·일마다 다채로운 볼거리와 푸트 트럭을 즐길 수 있으니 꼬옥 방문 해보세요!! 6곳의 '서울 밤도깨비 야시장'은 어디일까? 서울 밤도깨비 야시장은 올해 크리스마스마켓을 포함, 총 6곳으로 늘어났다고 해요. 아마 인기가 많아서 그런것 같기도 하고...ㅎㅎ 서울 밤도깨비 야시장이 열리는 곳은 ▲동대문디자인플라자(DDP) ▲반포 ▲여의도▲청계천 ▲마포 문화비축기지(5월 개장 예정)▲크리스마스마켓은 겨울에 시작하니 날짜 확인 후 방문하는것이 좋을것 같습니다~ 올해의 서울 밤도깨비 야시장은 핸드메이드 판매자와 체험단 360여 팀과 푸드트럭 190대가 방문객을 기다..
내장지방 제거하기 위한 필수템 '레몬밤' 레몬밤 다이어트가 연일 화제가 되고 있습니다!! 다이어트 시 레몬밤을 섭취하면 체질을 개선시켜 요요 현상도 줄일 수 있다는데... 그렇다면 다이어트에 도움되는 레몬밤은 어떤 효능을 지녔을까요? 화제의 중심인 레몬밤 효능은? 지중해 연안과 중부 유럽에서 자생하는 허브의 일종인 레몬밤은 이름처럼 진한 레몬향을 지녔습니다. 레몬밤 속에 풍부히 들어있는 로즈마린산은 대표적인 지방 분해 성분으로 내장지방과 뱃살을 빼는데 효과적으로 알려졌어요! 이는 로즈마린산 성분이 우리 몸안에서 탄수화물 분해를 억제해 여분의 탄수화물이 체내 지방으로 축적되는 것을 막아주는 거죠! 더불어 로즈마린산 성분은 암세포 성장을 억제시켜 암에도 좋은 성분으로도 유명해요. 실제 레몬밤을 꾸준히 섭취한 결과 암세포의 성장률이 33% 이하로 떨..
다이어트, 간식 등으로 인기있는 깔라만시의 효능은 무엇일까? 깔라만시가 다이어트에 효과적으로 알려져 최근들어 주목 받기 시작했죠? 초록색 금귤과의 깔라만시는 시큼한 맛이 좀 생소하기도 해요. 깔라만시의 원산지는 동남아시아여서 그곳에 놀러가면 음식점이나 상점 등에서 쉽게 찾아볼 수 있어요! 깔라만시는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 쓰이는데, 다이어트뿐만 아니라 피부 미용에도 탁월하다 하네요? 그렇다면 깔라만시의 효능은 무엇일까요? 깔라만시 효능은? 깔라만시는 '슈퍼푸드'라고 불리는 만큼 다양한 효능이 있답니다. 깔라만시는 레몬보다 비타민이 30배 풍부해 피부 탄력 유지와 잡티제거에 효과적이에요! 또한 깔라만시를 꾸준히 먹으면 미백, 노화 방지 효과를 볼 수 있어 '신의 선물'이라는 별명이 붙기도 했다네요~ 다이어트에 효과적으로 알려진 깔라만시는 체내 지방이 축적..
초록색의 신비한 비밀, '스피루리나' 그 효능은 무엇일까? 세계 보건기구가 선정한 '미래 식량'인 스피루리나는 '차세대 건강식품'으로도 주목 받고 있습니다. 미란다커도 복용한다 알려져 인기가 높아진 스피루리나는 놀라운 효능을 지녔다는데... 그렇다면 △스피루리나 효능 △스피루리나 부작용 △스피루리나 먹는 법은 어떻게 될까요? 고단백 식품인 스피루리나 스피루리나는 청정해역에서 나는 해조류의 종류라고 해요! 스피루리나는 엽록소가 풍부해 진한 녹색 빛이에요. 장 내 건강한 박테리아 성장을 돕고 피코시아닌 성분은 노화 방지에 탁월하다고 합니다. 또한 스피루리나는 고단백 식품으로 알려져 다이어트를 하는 이들에게 인기가 높은데요~ 몸의 노폐물과 콜레스테롤을 낮춰 주기 때문에 콜레스테롤 수치가 높으신 분들께 좋다고 합니다. 스피루리나 부작용? 스피루리나를 과다 복용 할 경우..

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